De voortgang van mijn afvalrace

26-08-2013

Zo alweer 4 weken aan de gang met mijn dieet en ik moet zeggen dat het super goed gaat.
Ik ben in totaal al ruim 9 kilo afgevallen en ik zit al een stuk lekkerder in mijn vel.
Ik zal een overzicht erin zetten van mijn afvalrace en daar kun je per week op zien wat
ik afgevallen ben in kg maar vooral ook in cm.

Het begin is gemaakt. Het koken gaat ook goed, je kunt met kruiden erbij een heerlijke maaltijd maken. Vanavond had ik gewokte boontjes met varkenslende en een cracker. Het smaakte heerlijk.

Ik ben nu ook begonnen met elke dag wat fitness oefeningen en daarna doe ik nog een beetje cardio training. Wel alles heel rustig opbouwen natuurlijk.
Dus al met al gaat het eigenlijk best goed dacht ik zo.
Nog 1,5 week en dan gaan we 3,5 week naar Bonaire dat zal wat lastiger worden maar ik laat dan wel de touwtjes wat los. Ik heb tenslotte maar 1x per jaar vakantie. Ik houd jullie op de hoogte.

Lekkere lunch

16-08-2013

Vandaag weer een  lunch gemaakt. Gaat me goed af en het is HEERLIJK!.

Het gaat goed!!!

Gestoomde scholfilet rolletjes gekruid met peper, zout en dille, daarbij gewokte spinazie met ui op smaak gebracht met peper en zout, cherrytomaatjes uit eigen tuin en een cracker.

Mijn eerste 2 weken

14-08-2013


Hallo, mijn naam is Jos Bongers, ik ben 51 jaar en al 28 jaar getrouwd met Liesbeth. We hebben een zoon Sjef van 23 jaar en twee honden, Sophie en Bailey.

Ik ben in contact gekomen met www.nederlandslank.nl
door een vriendin op facebook. Zij was ontzettend positief hierover. Ik ben al jaren aan het jojo-en al veel diëten geprobeerd maar geen succes. 
Wat zij vertelde over nederland slank stond mij wel aan en daarom heb ik contact opgenomen. Toen ging alles heel snel, ik heb me ingeschreven, heb contact gehad, ben bloed gaan prikken en naar aanleiding daarvan is mijn persoonlijk voedingsplan opgesteld.

Ik ben begonnen met 2 dagen ontslakken, dit waren moeilijk dagen waarvan ik veel tijd op de wc door bracht maar op de een of andere manier voelde het wel lekker. Net of mijn lichaam even helemaal van binnen schoon werd gemaakt (en dat is natuurlijk ook zo).

Toen kon ik aan mijn nieuwe eetpatroon beginnen. Ik heb een map gekregen waar mijn persoonlijk voedingsplan in staat. Dit alles is zeer duidelijk weergegeven en wordt ook zeer duidelijk uitgelegd. Daarnaast heb ik nog mijn skype momenten met mijn persoonlijke coach wat erg motiverend is.

Nou ik moet zeggen, het gaat super goed. De maaltijd zijn erg smakelijk, ik doe er lekkere kruiden bij en dan is het heerlijk eten. 
Ik begon met een buikomvang van 122 cm zie foto hieronder.

Zoals je kunt zien een behoorlijk dikke buik.

Nu 2 weken later is mijn buikomvang al afgenomen naar 112 cm wat al erg goed te zien is. Zie foto.

Tevens ben ik in 2 weken tijd al 5,5 kg afgevallen. Ik ben super trots op mezelf en iedereen ziet het ook al aan mijn gezicht. Dit was eerst erg opgeblazen en nu kijkt het veel gezonder.

Het enige wat ik af en toe mis is mijn wijntje s'avonds maar als ik de resultaten zie dan heb ik dat er graag voor over.

Ik ga nu mijn lunch eten, een heerlijke omelet kruiden en een halve tomaat en broccoli en een wasa light cracker.

Ziet er goed uit toch? en het smaakt heerlijk.

Ik ga nu lekker smullen, tot volgende week.